أيوه. التمرين يقدر يكون ٣٠-٤٥ دقيقة في البيت، والأكل بنقسمه على يومك زي ما هو.

الأفضل التمرين في الجيم لكن ممكن تتمرن في اي مكان علي حسب وقتك وتفاصيل يومك

أيوه — فلوسك ترجعلك في حالتين: (١) لو حصل تأخير في الرد عليك من تيم المتابعة لمدة تتجاوز الـ ٤٨ ساعة بدون مبرر، (٢) لو لأي سبب من جهتنا ما قدرناش نجهّز لك البرنامج. الشروط كاملة في قسم "ضمان استرجاع الاشتراك".

كلّمنا على الواتساب وتيم المتابعة هيرشّحلك المدة المناسبة بناءً على هدفك ووضعك الحالي.